作者：小丸子 骨骼是由膠原蛋白、鈣、磷酸鹽等形成的活組織框架。新舊骨不斷替換使這蜂窩般的框架堅固。骨質疏鬆是因舊骨流失而沒有新骨補缺而令骨骼變得稀疏，內中的空間擴大，框架鬆散便容易折斷，輕如咳嗽或碰撞也能骨折，失去活動能力。信心如骨骼的結構，需要聖靈更新才得堅固。信仰的疏鬆、骨折是對生活上感到焦慮、苦痛、甚至犯罪而失去盼望、平安和喜樂。 治療骨質疏鬆症首要是減緩骨質流失和預防骨折。戒煙、均衡飲食、負重運動和預防跌倒。鈣和/或維生素 D和藥物都有所幫助。 「雙膦酸鹽 (Bisphosphonates)」 吸納鈣、磷酸鹽等儲藏於骨質中、防止流失。常用藥物有阿崙膦酸鹽 (Fosamax®) 和利塞膦酸鹽 (Actonel®)。服用頻率略有不同：有每天、每週或每月的。在早上進食前至少半小時用一杯白開水服用，半小時內等待進食前不能躺下。例外是利塞膦酸鹽延緩劑 (Actonel® DR) ，可與早餐一起服用。 Denosumab (Prolia®) 是一種增加骨量、防止骨骼疏散的注射劑。為保持效用，每 6 個月注射一次，延遲期不能超過 7 個月。 成人每日 1000 毫克鈣元素，50 歲以上的需要 1200 毫克。缺鈣會影響身體如指甲脆弱、頭髮生長緩慢、皮膚薄弱。蔬果和堅果中的鈣質不易被吸收，奶製品含鈣高並容易吸收。奶製品還提供維生素 A、磷、鎂和維生素 D，都有助於骨骼健康。 鈣補充劑：碳酸鈣 (carbonate)是一種是最便宜和常用的
【藥理人生】鼻
作者：小丸子 鼻子是呼吸系統的一部分。空氣由鼻子進入而過濾雜屑並加熱和潤濕。 鼻腔賦予您嗅覺並影響您的外觀和說話時的聲音。它也是最先對吸入的刺激物質有所反應，會打噴嚏和產生粘液。 鼻腔常見的問題有鼻塞、流鼻涕和打噴嚏，通常是由過敏症或感染引起的。 常見的還有流鼻血，但大多數並不嚴重，除非經常發生或不能停止。 鼻竇炎是面部鼻竇內壁的炎症，會引起頭痛和鼻粘液過多。 因此，清新的空氣、適當的水份飲用和營養能保養鼻腔健康和預防問題。 清潔空氣 — 室內空氣可能是灰塵和污垢的滋生地。定期更換空氣過濾器可確保過濾灰塵、皮屑和毛髮。對有嚴重過敏症狀和長期性鼻竇炎的人可使用空氣淨化器。呼吸清潔空氣應避免霧霾、污染物、二手煙等場所。 鼻道 — 鼻毛有過濾灰塵和碎屑的作用，盡量不要去除鼻道中的毛或小心去除。每天早上沖洗鼻腔是清除潛在刺激物的好方法。鼻竇沖洗液有現成的生理鹽水鼻腔裝瓶，或用鹽包來製備鹽水裝用在洗鼻壺或可擠壓鼻竇沖洗瓶。 適當的水份
【藥理人生】口腔 — 到底可以找到健康問題嗎？
作者：小丸子 中國人有句話：「病從口入，禍從口出。」中醫的望聞問切都會叫你張口； 西醫在循例檢查時也望口腔。 從嘴唇往入看是舌頭和牙齒、上下顎和齒齦，整個口腔是一層夾黏膜、還有許多其他微小的唾液腺位於您的嘴唇、臉頰內以及整個口腔和喉嚨中。口腔問題隨著年齡增長、疾病或藥物都會導致唾液分泌減少，口腔乾燥、口腔粘膜變薄、下頜骨量減少、以及唇、頰和舌的協調性受損而影響整體健康。 舌頭上佈滿味蕾，讓我們嘗到甜酸苦辣。當味蕾敏感性減低，導致對鹽和調味料的敏感性減低，吃得越來越鹹；常見高鹽飲食導致高血壓，引發中風風險。選擇非常熱的食物來增加口味會導致灼傷已萎縮的口腔粘膜。 舌頭、牙齒、牙齦或夾黏膜都會紅腫或發炎的症狀，原因可能是細菌感染，也可能是其它器官發病的症狀。口腔念珠菌感染常見於抵抗力弱的人、或因用類固醇噴霧器的副作用。光滑的舌頭可能是因缺乏鐵質而患上了萎縮性的舌炎。牙齦出現淺灰色線（鉛線）可能足因鉛、銀或鉍中毒。口腔粘膜和舌頭表面出現疼痛，有時伴有阿弗他潰瘍、這有可能患上巨幼紅細胞性貧血，亦即是缺乏維他命B12和葉酸。口腔色素深沉或出現紫色斑塊都是身體有問題的症狀；缺乏維他命B12的舌頭會呈現洋紅色。 牙齦分泌物和口乾症會導致根部齲齒。牙周炎患者的吸入性肺炎可累及厭氧菌以致死亡率較高。 改善口腔衛生可大大降低了牙齒脫落的發生率，這樣長者們就可以在預期壽命期間保留牙齒。應作定期洗牙和檢查，需要時可用人工唾液、含藥漱口水。不要輕看經常出現的小問題。 口腔症狀對於我們能及早發現健康出現問題很重要。所謂「舌劍唇槍」、「牙尖嘴利」都表達了口腔構造也會帶來心靈，情感的傷害。聖經中也多次講述牙齒、舌頭的利害關係。 有些人以他們的權力，以言語作出不公不義的定奪去欺壓窮乏、困苦的人。「有一宗人，牙如劍，齒如刀，要吞滅地上的困苦人和世間的窮乏人。」（箴言 30:14）「他們的牙齒是槍、箭，他們的舌頭是快刀。」（詩篇57:4）給我行事為人最大提醒的是在雅各書中：「舌頭就是火，在我們百體中，舌頭是個罪惡的世界，能污穢全身，也能把生命的輪子點起來，並且是從地獄裡點着的……是不止息的惡物，滿了害死人的毒氣。」（雅各書3:6、8）
【藥理人生】靈魂之窗
作者：小丸子 先知，不就是先過所有人知，對即將發生的事作出預言嗎？在聖經中理解「先知」是神揀選去宣講神的信息。一直以為先知應是口齒伶俐，但實際上先知的先決條件不是口才，而是一顆順服的心，以謙卑聆聽，用眼(心)去看才能清楚準確地接收到神的信息。 眼睛，也稱「靈魂之窗」，怎樣才可保持眼睛健康？ 對眼睛健康的營養素有 維生素 A、維生素 C 、omega-3 脂肪酸（如魚油）、維生素 E 和鋅。飲食中在肝臟、胡蘿蔔和西蘭花中有維生素 A ；堅果、核桃、鮭魚和健康油中有
